Petit frère du football américain, le flag est un sport d'opposition mixte sans plaquage dont les règles sont issues du football américain, le flag est  accessible à toutes et à tous de 7 à 77 ans. Le jeu se compose de phase offensive et défensive opposant 5 joueurs de chaque équipe.

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Comme au Football Américain, le principe du jeu est d’amener la balle de son camp vers la zone d’en but adverse.

Pour cela l’équipe en attaque dispose de 4 essais pour atteindre le milieu du terrain puis, en cas de réussite, de 4 nouvelles tentatives pour marquer. En cas d’échec l’équipe rend la balle à l’adversaire et passe en défense.